J'adore travailler avec mes couples, et après six ans dans l'industrie, concevoir et créer des gâteaux de mariage me rend toujours aussi heureuse, mais le chaos qui accompagne une saison de mariage chargée - un temps long et solitaire dans la cuisine, toute une charge de vaisselle, de recyclage, de commande et d'administration - peut nous amener à nous demander pourquoi diable nous le faisons !

J'ai donc voulu explorer des moyens d'éviter de se sentir totalement dépassé pendant ces longs mois d'été chargés, en restant au courant du travail autant que possible, tout en nous accordant des temps d'arrêt bien nécessaires au milieu du chaos.

Les calendriers muraux annuels sont une aide visuelle fantastique : ils vous permettent de voir où se situent vos points faibles pour l'année à venir et de planifier des temps morts. Ainsi, même si vous n'y êtes pas parvenu cette année, vous pouvez vous assurer de vous accorder plus de temps l'année prochaine. Ces calendriers vous permettent également de voir les périodes les plus calmes de l'année, afin de pouvoir planifier d'autres travaux saisonniers à l'avance, ce qui vous permet de continuer à gérer vos finances lorsque votre période chargée se calmera si vous en avez besoin. Je recommande vivement les agendas annuels de la marque de papeterie indépendante Doodle Love . J'ai choisicelui-ci pour l'année prochaine, et leurs agendas de bureau hebdomadaires sont également géniaux !

C'est une règle difficile à respecter, mais elle est très bénéfique pour votre bien-être mental et physique. Préservez votre temps : il y aura probablement des jours où même une pause déjeuner sera difficile à justifier, mais il est si important de profiter de ces moments.

Je divise mon emploi du temps hebdomadaire en « Travail » (par couple/commission), « Maison » et « Moi » . La colonne « Moi » décrit ce que j'aimerais prioriser pour moi-même cette semaine. Je reste réaliste (j'adorerais faire du shopping, mais au plus fort d'une semaine chargée, jonglant avec les enfants pendant les vacances d'été et un solde bancaire qui monte et descend comme la marée, c'est peu probable !) alors commencez petit avec vos objectifs de « temps pour moi ». Dans la mesure du possible, essayez d'inclure une activité d'une heure par semaine qui vous est destinée (exercice, passe-temps créatif ou activité - tout ce qui vous rend heureux).

Si votre temps est vraiment limité, faites en sorte que vos pauses soient aussi agréables que possible. Par exemple, si vous ne pouvez consacrer que 15 minutes par jour à vous asseoir délibérément avec un thé ou un café, faites-en la meilleure pause-café possible. Asseyez-vous à votre endroit préféré (de préférence loin de la cuisine), préparez-vous un thé ou un café de bonne qualité (l'argent que vous économisez déjà en n'ayant pas le temps de sortir vous permet de vous faire plaisir !) et ajoutez vos chansons entraînantes préférées en fond sonore.

Et réservez toujours quelque chose à attendre avec impatience lorsque le travail est plus calme : un café avec des amis, des séances de natation, un atelier créatif ou une retraite (surveillez cet espace - Lindsay m'a dit qu'elle prévoyait une retraite créative pour les professionnels du mariage plus tard cette année !). Tout ce qui vous rappelle que cette phase folle est temporaire et que les choses reviendront bientôt à la normale.

La technologie peut vous aider de plusieurs manières très efficaces pendant les mois les plus chargés. Voici mes trois meilleurs conseils :

1. Configurez une notification d'absence du bureau : la pression de devoir répondre à des e-mails lorsque vous êtes déjà débordé peut être écrasante. Configurer une notification d'absence du bureau, qui informe tout le monde qu'il faudra peut-être un peu plus de temps que d'habitude pour répondre, peut sembler simple, mais cela atténue vraiment cette pression de devoir répondre rapidement.
2. Notifications de silence – Lindsay règle son téléphone sur Ne pas déranger lorsqu'elle a besoin de baisser la tête pour lui donner le temps de se concentrer.
3. Planifiez le contenu des réseaux sociaux – lorsque je suis très occupé, la publication sur Instagram est la première chose à oublier, mais la culpabilité qui l'accompagne persiste. Pour éviter de perdre votre élan sur les réseaux sociaux, utilisez une application de planification ou un outil de « contenu programmé » pour aligner vos publications à l'avance.

J'ai rencontré Chloe Leibowitz, coach experte en transition de vie, pour découvrir les exercices quotidiens les plus utiles et les plus pratiques pour nous aider à nous sentir en pleine forme lorsque le travail nous donne un sentiment différent. Chloe dit : « L'un de mes conseils préférés, les plus simples et les plus efficaces pour éviter de se sentir dépassé, est tout simplement de tout écrire et de se concentrer sur le fait de se vider l'esprit. Chaque matin et chaque soir, prenez quelques minutes pour vider vos pensées et toutes les tâches en suspens. L'objectif est de sortir tout cela de votre tête et de le mettre sur papier, ce qui contribue à réduire le stress et la charge mentale. »

En pleine période de mariages, nous restons debout plus longtemps que nous ne nous reposons, et les journées passées penchées sur le plan de travail de la cuisine peuvent vraiment faire des ravages. Jess ne jure que par un massage des tissus profonds à mi-chemin de la saison pour aider à venir à bout de ces nœuds tenaces et de ces douleurs musculaires profondes. Si vous préférez une approche plus douce, un massage du dos, du cou et des épaules est un excellent moyen de vous détendre et d'apaiser en douceur les tensions.